Cafeゆるり　3/27のランチ

おはようございます！

春休みに入りましたがみなさんどうお過ごしでしょうか

お休み中のお子様もご一緒にぜひ遊びに来てくださいね

さて本日のランチは

雑穀ごはん

豚肉と新玉ねぎのりんごソース炒め

切干大根のサラダ

小松菜のみぞれ煮

さといもとこんにゃくのみそ汁

　エネルギー　５２４kcal

　鉄　　　　　３．８ｍｇ

　食塩相当量　３．０ｇ

今日は豚肉！

豚肉には糖質をエネルギーに変えるために

必要なビタミンB１がたっぷり含まれています

このビタミンB１、玉ねぎ、にんにく、ニラなどに含まれるアリシンと一緒に摂ることで、ぐんと体への吸収がよくなります！

今日は玉ねぎと一緒に。

またソースのなかにもにんにくが入っています

疲れやすいと感じる方、スポーツなどでたくさん体を動かす方にはぜひ積極的に摂っていただきたい栄養素です！

スイーツはチーズケーキとリンゴのガトーインビジブルです

本日、朋香房さんのおやつはお休みさせていただきます

【野菜の産地情報】

にんじん　上田市

ねぎ　上田市

切干大根　東御市

こまつな　上田市

たまねぎ　長崎県

きゅうり　群馬県

レタス　群馬県

ベビーリーフ　長野県

ミニトマト　上田市

えのき　上田市

さといも　上田市

では、本日もよい一日になりますように♡